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Systema - Atmung - Entspannung - Bewegung für Jugendliche / Erwachsene




Bitte unter Tel. 0162 2484819 oder systema@mail.de vorher anmelden.

Was ist Systema?

Systema ist ein traditionelles Training für Körper und Geist. Es unterstützt
die gesunde und natürliche Entwicklung von Menschen und hilft, sich
selber besser kennen zu lernen.

Systema ist sowohl eine Methode zur Verbesserung der Gesundheit als auch hilfreich, Extremsituationen zu überstehen. Dafür spielt die Fähigkeit, sich auch unter
psychischem Streß oder körperlicher Belastung entspannen zu können,
eine wichtige Rolle. Es gibt verschiedene Arten von Systema Training,
die je nach Zielgruppe unterschiedliche Inhalte haben:


Systema Kindertraining
Freitags 16.00-17.00 Uhr

Beim Kindertraining wird den Teilnehmern ein besseres Körperbewußtsein
sowie eine ausbalancierte Bewegungskoordination vermittelt. Die Kinder
lernen vor allem, sich zu entspannen und sich besser zu bewegen. Mit der
spielerischen und freien Bewegung haben die Kinder meist viel Spaß und
sind nach der Stunde wohlig müde und entspannt. Geeignet ist diese Übung
für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren. Kinder, die jünger als 6 Jahre sind,
können gerne in Begleitung der Eltern mitmachen. Auf diese Art können
auch die Eltern lernen, auf eine vorteilhafte Weise mit Ihren Kindern zu spielen.

 
Systema Gesundheitsarbeit
Freitags 17.00 – 18.00 Uhr

Die Systema Gesundheitsarbeit umfaßt Übungen zur inneren Wahrnehmung,
Atemübungen, Bewegungsübungen sowie Massage- und
Regenerationsübungen. Streßtoleranz und Bewegungsfähigkeit
verbessern sich oft schon nach wenigen Übungseinheiten. Durch
die Gesundheitsarbeit werden Spannungen und Schwachpunkte im
Körper erkannt und beseitigt. Dieses hilft, Schmerzen zu beseitigen und
neue Probleme zu vermeiden. Die Teilnehmer lernen, sich auch unter
Belastung zu entspannen. Das Trainingsgefühl und die Atmosphäre sind
sehr angenehm. Nach dem Training fühlt man sich gelassener, stärker
und entspannter. Streß und Schwierigkeiten im täglichen Leben können
so besser bewältigt werden. Das macht Systema   Gesundheitsarbeit
zu einer gesunden und lohnenswerten Form des Trainings für viele Menschen.
Diese Übung ist für Jugendliche und Erwachsene aller Alterstufen geeignet.

 
Systema Martial Art
Freitags 18.00 – 19.00 Uhr

Systema ist sowohl ein Gesundheitstraining als auch eine wirksame
Kampfkunst.Es wird unter diesem Aspekt auch häufig in professionellen
Kreisen wie Polizei und Militär ausgeübt. Basierend auf den Prinzipien von
Entspannung, Bewegung und guter Haltung lernen die Teilnehmer dieser
Übungsart, Angriffen wirksam zu begegnen und die Situation möglichst heil
zu überstehen. Hierbei kommt es nicht auf Körperkraft oder Schnelligkeit an,
so daß diese Methode auch für schwächere Personen hervorragend
geeignet ist. Durch Partner- und Gruppenübungen werden Situationen
geschaffen, in denen die notwendige körperliche und psychische Entwicklung
stattfinden kann. Das Training ist frei, spielerisch und natürlich, OHNE  
Formalitäten, Katas, Techniken oder Graduierungen. Trainiert wird in
normaler sauberer und bequemer Straßen- oder Sportbekleidung. DieTeilnehmer
achten aufeinander, so daß eine positive und produktive Trainingsatmosphäre
entsteht. Von den Inhalten dieser Übung können sowohl Anfänger ohne
Vorkenntnisse, professionelle Personen aus Polizei, Sicherheitsdienst
und Militär, als auch erfahrene Kampfsportler profitieren. Alle diese Personen
sind herzlich eingeladen, vorbei zu kommen und amTraining teilzunehmen.

Bitte melden Sie sich für alle Übungsformen unter Tel 0162 24 84 819 vorher an.
Gerne auch über WA.