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Systema - Gesundheit, Fitness, Selbstverteidigung für Jugendliche / Erwachsene



Freitags 17.00 - 18.00 Uhr, Anmeldung notwendig!

Bitte unter Tel. 0162 2484819 oder systema@mail.de vorher anmelden.

Was ist Systema?

Systema ist ein spezielles Training für Gesundheit und Fitness und gleichzeitig
eine wirksame Übung für Selbstverteidigung. Effektiv, einfach zu erlernen
und in vielen Lebenssituationen hilfreich.

 

Diese Methode beruht auf Atemübungen, natürlichen Bewegungen und der
kreativen Anpassung an die Situation. Im Gegensatz zu anderen Arten der
Selbstverteidigung gibt es beim Systema KEINE Techniken,
Graduierungen oder Formen.

 

In diesem Training erlernen die Teilnehmer, wie man sich von unnötigen
Spannungen befreit, vorteilhaft trainiert und die so gewonnen
Fähigkeiten wirksam zur Selbstverteidigung einsetzt. Systema
Training führt zu verbesserter Gesundheit und hilft, sich
vor Verletzungen zu schützen.

 

Das Training ist auch für Sportler aus anderen Trainingsbereichen
zur Trainingsoptimierung interessant.