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Walking

VfL - Walking - Nordic-Walking

Walking - Nordic Walking für Jedermann



Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, z. B. Herz-Kreislauferkrankungen
oder orthopädische Beschwerden, dann sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.

Nordic-Walking  

Dienstag 19:00 Uhr - Treffen nach Vereinbarung!


Was ist Walking?

Das Wort Walking kommt aus dem Amerikanischen und bedeutet Gehen. Walking ist
allerdings mehr als Gehen, wie wir es aus unserer Alltagserfahrung kennen. Walking ist,
einfach gesagt, schnelles, sportliches Gehen. Die Varianten sind vielfältig: Walking kann
gemütlich oder flott, meditativ und entspannend, mit Power oder mit Sportgeräten
durchgeführt werden.


Walking Technik

Die richtige Technik ist beim Walking aus mehreren Gründen wichtig. Zum einen werden mit der richtigen Walking-Technik der gesamte Körper und nicht nur die Beine trainiert. Damit
verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Zum anderen kann mit der richtigen
Technik die Beinkraft effektiv und kraftsparend eingesetzt werden und orthopädischen
Problemen wird vorgebeugt.

Die richtige Technik erlernen Sie beim VfL.


Die Ausrüstung

Es empfiehlt sich Funktionsbekleidung. Damit werden Sie jedem Wetter gerecht.
Vorteile funktioneller Bekleidung sind:
  • Angenehmes und funktionelles Körperklima
  • Beugt Unterkühlung der Gelenke, Muskeln und inneren Organen vor
  • Erhöht körperliche Leistungsfähigkeit
  • Angenehmer Tragekomfort
  • Schutz bei schlechten Sichtverhältnissen durch Reflektoren

Als Schuh eignet sich ein herkömmlicher Walking-, Jogging-, oder leichter Trekkingschuh.
(Im Winter oder an Regentagen idealerweise wasserresistent). Der Schuh sollte einen
stabilen Leisten haben, damit eine saubere Fußführung und Abrollbewegung gewährleistet ist.
Es gibt inzwischen spezielle Nordic Walking Modelle.

Natürlich braucht man auch die Nordic-Walking-Stöcke.



Mit Sicherheit macht jeder Sport mehr Spaß wenn man die richtige Ausrüstung hat.
Mit dem heute angebotenen hochentwickelten Zubehör erhöht man den Spaß,
Gesundheits- und Sicherheitsfaktor um ein vielfaches. "Es gibt kein schlechtes Wetter,
nur schlechte Kleidung..." Diese Aussage trifft auch auf die
Outdoor-Sportart Walking völlig zu.

Nur wenn es wirklich "in Strömen' " regnet, extreme Temperaturen oder hohe Ozonwerte auftreten, sollten Sie auf das Walken verzichten.